脱「超不潔なニキビ男子」思わず目背けたくなるような汚すぎるニキビ肌を、3ヶ月普通に生活するだけで男子も女子も憧れる、モチモチ卵肌に変える芸能人肌育成プログラム。

　　　　　　【限定公開】

　　　　　　　たった3ヶ月で

　　　　どんなに酷いニキビ肌でも

　　　　　　　　誰もが憧れる

　　　　俳優のような卵肌に変身したい

　　　　繰り返す肌荒れに終止符を打ち、

　　　　　2度とニキビができない肌を

　　　　　手に入れたい男子必見。

　　　　鏡で顔の赤いニキビを見る度に

　　　　自分を嫌いになっていた男が、

　　　　第一印象が「肌が綺麗な色白な人」

　　　　　　　　に変身して

　　　　　「チャームポイントは肌です」

　　　　と言えるようになるまでの実話を

　　　　　　　今回は特別に

　　　　　あなただけにお話しします。

　　　

「ニキビを見られているのでは？」

と自意識過剰になり

話す時には目も合わせられず

自分に自信が持てない…。

ネットで必死に調べた

エステや化粧水をどんなに試しても

治ることのないニキビを見て

思わずため息…。

こんな経験していますよね？？

　　　　　　これを読むだけで

　　　　　あなたのそのニキビ肌は、

　　　　　真っ白な卵肌に変わります。

今でこそ美肌をチャームポイントとし、

「芸能人肌」を手に入れるメソッドを

お伝えしている僕ですが…

ちょっと前の僕は、、

どうあがいても治らなかった

顔中の真っ赤なニキビのせいで、

ちょっと出歩けば

周りの友人や女の子達の

笑いの対象になっていたような

　　　自他ともに認める超不潔男子でした。

しかも、

当時の僕はプライドだけは高く、

自分がニキビに悩んでいること、

ニキビを治すために

必死に化粧水などを買っていることが

誰かにバレたらどうしよう。

バレてしまったらまた馬鹿にされるのでは？

このような思いから

僕はニキビを治す為の

アクションさえ起こせなかったんです。

友人や女の子にニキビを笑われて、

内心めちゃくちゃ傷つきながら

友人の前では平気なフリをして

ひたすら苦笑いする日々を過ごしてました。

そんな僕をイジってくる友人だけ

可愛い彼女ができて、

さらにはイケメンの人気者。

さらに、

地元の女の子には

こんなことを言われました。

「なんかさー。

　遠くから見たらかっこいいけど、

　近くから見たらなんか残念だよね。笑」

この言葉は、

流石に僕にもグサリと刺さりました。

　　　　　　　　悔しすぎる。

　　　　　俺だって人気者になりたい。

　　このニキビでイジられるのをやめたい。

この気持ちが

日に日に増えていったんです。

さらに、

　　　　夏には汗が染みて痛痒くなる

　　　　　冬には乾燥して粉をふく

こんな肌荒れに悩んでいる自分が

段々みじめになったのも覚えています。

こんな思いから、

僕はプライドを捨て、

ニキビを治すために

色々なことをしました。

家にいる時はずっと

「ニキビ　化粧水　効く」

という検索ワードで

肌に効きそうな化粧水を

20個ほど調べては、

ひたすら使いまくっていましたが、

肌がヒリヒリしたり、

ニキビが治っている感じがしなくて、

結局続かずじまい。

しかも、

売られている化粧水が多すぎて、

どの成分がニキビに1番効くのか

調べてもよく分からず、

結局はお金の無駄になっていました。

これだけではなく

サプリメントや栄養ドリンクなどで

栄養補給をしようとも試みました。

でも気づいたら飲むのを忘れたり、

これもあまり治っている感じがしなくて、

気づいたらやめていました。

　　　　自分に合う化粧水も分からない。

　　　　何を食べたり飲んだりしたら

　　　　ニキビに効くのかも分からない。

ニキビが一向に治らない

最悪の現実を突きつけられ、

暑い夏に友人と出かければ、

「ニキビに汗染みて痛くないの？」

とガチで心配され、

心配されても

「大丈夫だわ！笑」と

得意の強がりでその場を乗り切るしかない。

　　　でもこれを改善する術が分からない。

　　　　　　僕は挫折しました。

この辛い気持ちを

誰かに話したくて、

ある日の夜11時ぐらいだったと思います。

母に話をしました。

　　　　　ニキビが痛い、痒い。

　　　　　友達が笑ってくる。

　　　化粧水を試しまくってもダメだった。

　　　　ニキビのせいで自信が持てない。

全てを話しました。

すると母は、

　　　　　叔父も僕と同じように

　　　ニキビに悩まされていたけれども、

　　　ある日を境に一気にニキビが消えた。

　　　　でもなんで消えたかは分からない。

こんな風に言ってきたんです。

ニキビで挫折した僕にとって、

なぜ叔父のニキビが消えたか

気にならない訳ありませんでした。

僕は、

身近にニキビで悩んでいた人がいることに

びっくりしながら、

即、電話をしました。

すると僕に、

　　　　「実はさ、

　　　　洗顔は勿論気にしたけど、

　　　　特に1番工夫したのは…」

と美肌に変身した秘密を

赤裸々に語ってくれたんです。

化粧水などにお金を時間をかけていた僕は、

表面の殺菌さえしていれば

大抵のニキビは治ると

大きな勘違いをしていたんです。

その方法は、

僕の想像を超えるほど

シンプルなものでした。

でも、話を聞いた時は

「いやいや、

こんな方法でニキビ治ったら、

そんないい話ないよ…。」

「叔父さんだからたまたま治っただけで、

俺は多分治らないよな。」

全く信じられませんでした。

ですが、

どうせ治らないなら

ダメ元で試してみようと思い、

その日から騙されたと思って、

　　　　　　言われた通り毎日の生活に

　　　　　　　ちょっとした工夫を

　　　　　　　　してみました。

初めは

「これって意味あるのかな？」

そう思いました。

でも、

2週間がすぎた頃、

あんなに悩んでいたかゆみが

ピタッと治ったんです。

そして、1ヶ月が過ぎた頃

僕の顔を見た友人から、

「あれ、なんかニキビ治ってきた？笑」

「ちょっとマシになったやん！」

こんな風に言われたんです。

諦めかけていた僕にとって、

友人のあの時の言葉は予想外で、

　　　　　　予想外だった分、

　　　　　　　死ぬほど嬉しかった。

叔父には頭が上がりません。

この時から、

もっとニキビについての知識をつければ、

僕のニキビは治るのではないか？

こう思うようになり、

ニキビができるメカニズムや

美肌に近づく方法について

書籍を購入し、

勉強して

毎日の生活に取り入れました。

すると、

3ヶ月経つ頃には

1番悩んでいたほっぺのニキビすらも

目立たなくなっていました。

　　　　　　　　この時僕は

　　　　　　　　ニキビ男子を

　　　　　　　　卒業しました。

ニキビがあった頃の僕は、

自分に自信が持てず、

女の子と目も合わせられませんでした。

でも今は、

人の目を気にせず

何気ない会話も楽しめるようになりました。

自分から女の子をデートに誘うことも

できるようになりました。

その時に誘った女の子が、

今の大好きな彼女です。

自分から女の子にアタックして

付き合うなんて想像もしていませんでした。

その子からは、

「いつも自信満々でかっこいいね！」

なんて言われてます。

ニキビが酷かった過去を言っても

全然信じて貰えません。

ニキビだらけの当時から見れば、

夢のような生活です。

　　　　　　　今が本当に楽しい。

そんな楽しい日々を送っていたら、

地元の友人が、

「最近ニキビできちゃってさ、

　めっちゃ増えてきてるんだよね。」

と悩んでいるのを目にしました。

彼のニキビが軽症だったのもあったので、

僕のノウハウを使ったら

少しは良くなるのでは？

そう思った僕は、

ニキビを撃退したノウハウについて

彼に伝えてみました。

すると、

あご、ほっぺたにポツポツあったニキビが

　　　　　　　　10日後には

　　　　　綺麗になくなっていたんです！

「お前のノウハウすごいな笑」

そう言われた僕ですが、

1番驚いていたのは僕自身でした。

その後しばらく経ってから、

「なんでそんなにニキビ治ったの？？」

と、僕のニキビ時代を知る友人が

突然聞いてきました。

その友人も

なかなか治らないほっぺのニキビに

相当悩んでいたそうで、

　　　　　　昔の僕と同じように

　　　　色々な化粧水を買っているような

　　　　　　おでこニキビ男子でした。

そんな彼に、

これまで僕が工夫したことの

全てを伝えてみると、

その1ヶ月後、

明らかにおでこが綺麗になっていくのが

目に見えて分かりました。

　　　　「お陰で悩みも無くなって　

　　　　　　　人生変わったわ。

　　　　　　　本当にありがとう。」

僕にこう言ってきた時の

彼の髪型は、

さわやかなアップバングでした。

この一言を聞いて、

僕はこう思ったんです。

　　　　　　　僕たちみたいに

　　　　　　　ニキビを治して　

　　　　　　人生を変えたい人が

　　　　　　他にもいるんじゃないか。

　　　　　　悩んでる人がいるなら

　　　　　僕だから力になれることがある。

この思いから

僕はこの記事を書きました。

ニキビがあるだけで、

人間関係で損をして欲しくない。

自信を持って

写真を撮ったり、デートもして欲しい。

僕はもっと早くこの方法を

実践していればよかったと

後悔しています。

ニキビを早く治したい。

こう思った今がチャンスだと思います。

　　　　　　　　そして、

　　　　　今すぐニキビを治して　　　　

　　　芸能人肌になる為のノウハウを

　　あなたにプレゼントしようと思いました。

少しでも興味があれば試してください。

プレゼントなのでもちろん無料です。

無料でお渡しする代わりに、

これを読んで

実践してみた感想を聞かせてください。

僕は将来、ニキビに悩む男子を

サポートするような事業を作りたいと

思っています。

その為に今、

あなたの意見を聞いて

より良い事業を作りたいんです。

ニキビで悩む人を減らしたい。

本気でそう思っています。

でも、

一人一人に対して

より深く関わって意見を聞きたいので、

　限定10名のお渡しにしようと思っています。

場合によっては、

10名以下にすることも考えています。

すみません。

ニキビに対して本気で悩んだ

僕だからこそ、

お伝えできるものだと思います。

少しだけ中身を紹介します。

【part1.】

これだけは覚えてて！

あなたのニキビを3ヶ月で治す肌質診断

【part2】

その化粧水じゃ治らない。

化粧水を使う時必要な成分は2つだけ

【その他特典】

・どんな化粧水を使ってもニキビが治らない

・肌の痒み、痛みで仕事や勉強に集中できない

・友人からニキビをイジられる生活を

　少しでも早く終わらせたい

・ニキビのせいで自分に自信が持てない

どれか１つでも当てはまるならば、

試してみてください。

生活の色々な面から

ニキビにアプローチできるので、

絶対に役に立ちます。

その上で、

ここはこうした方がいい。

ここは良くなかった。

　　　色々意見を聞かせてください。

実は、無料のプレゼントは

LINE公式アカウントでお渡ししてます。

LINE公式アカウントはこちら

　　　　　↓    ↓

LINEを追加するのは少し怖い。

僕も逆の立場ならそう思います。

　　なのでこれだけは約束させてください。

〜約束〜

1.あなたの大切な情報が、

　外部に漏えいすることはありません。

2.僕が個人的に、情報を悪用することも

　絶対にありません。

3.あなたの人生にとって

　必ずプラスになることをお約束します。

感想、ご相談お待ちしています。

では、LINEで会いましょう！

たったこれだけ！？朝に○○を食べるだけで最速でニキビを消す方法。

こんにちは！

今回は、

ニキビを一瞬で消す為の朝食

についてお話します！

この記事を最後まで読むと、

毎日訪れる朝に少し工夫するだけで

気づかないうちにあなたはニキビ0です。

その結果、

あなたのそのニキビだらけの顔は

自慢の美肌に変わって、

近くで顔を見られても気にならなくなり、

周りからは

「何か変わったね！」と言われるなど、

あなたの人生が

180℃変わることをお約束します👍

でもこの記事を読まなければ

毎日毎日美肌へのチャンスを逃すので、

どんなに化粧水や洗顔料にお金をかけても

絶対にそのニキビは治りません。

その結果、

ニキビ0を夢見て

せっかくお金をかけたのに、

ニキビは治らなかったし、

ふと気づいたら金欠…

という状態になってしまうことでしょう。

最速でニキビを治したいと思っている人だけ

この記事を最後まで読んでください。

ニキビを最速で治す為に

毎朝食べてほしいのが

卵🥚です！

卵に含まれるタンパク質には、

食欲を抑える効果があります。

朝から卵を食べることで

1日の食事量をセーブできるので、

体に余計なストレスがかからなくなり、

結果的に肌荒れの改善に繋がります。

また、朝食を抜かすと

体内時計が狂い、自律神経が乱れます。

その状態で昼食を摂ると

体にストレスがかかり、

美肌になるのを阻害してしまうんです。

ストレスは、美肌への大敵です。

毎朝の卵🥚で

体にかかるストレスを減らして

ニキビを一瞬で消しちゃいましょう！

毎朝卵は飽きると思っているあなたの為に

毎日食べたくなる

とっておきの1品を紹介します！

1.醤油100cc、みりん100cc、水300cc、鰹節1パックを全て混ぜる。

2.7分ぐらい茹でた卵を作った漬け汁に漬ける。

3.半日つけたら食べごろです！

これ、本当に飽きないので

1度作って朝食に1品加えてみてくださいね！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋

知ってた？ここだけでしか知れない本当に正しい保湿の知識とは？

こんにちは！

今回は

本当に正しい

保湿の知識についてお話します😀

あなたの肌の1番外側には

ニキビの原因が作られることを防ぐ

バリア機能があること知ってますか？

でもそのバリア機能は、

少しでも肌が乾燥してしまうと、

あっという間に破壊されてしまうんです😱

つまりあなたの肌が乾燥すると、

重要な肌のバリアがなくなることになるので、

ニキビ肌まっしぐらです😥

この記事を最後まで読むと、

あなたはニキビの大敵である乾燥を

最速で克服できるため、

そうですね、、、

1ヶ月ぐらいあれば

そのニキビ肌の改善ができます！

その結果、

自信を持って好きな人をデートに誘い、

ニキビのことなんて忘れて

自信を持ってデートを楽しめちゃいます！

ニキビ肌のせいで

毎日友人と比べ劣等感を感じることも

絶対にあり得ません！

逆にこの記事を読まなければ、

3か月以上経っても

ニキビはひどくなるばかり🤔

ニキビ肌の男がモテる訳なく

ニキビ＝貴方というレッテルを貼られ

ずっと冴えない日々を送ることに…😓

そんなのはいやですよね？

お洒落なデートをしてる

自分を思い浮かべて

本気でニキビを治しましょう！

ニキビを0にするための保湿で

気をつけて欲しいのが

化粧水の選び方です！

結論から言うと、

アミノ酸が多い化粧水を選んでください！

肌を構成しているのはタンパク質で

主成分はアミノ酸なんです。

そして肌の回復に欠かせない

コラーゲンやエラスチンという成分も

同じくたんぱく質であり、

主成分はアミノ酸なんです。

そしてこのアミノ酸には、

必須アミノ酸という

体内では作れないアミノ酸があります。

はっきりいうと、

肌の回復に必要なアミノ酸は

体内で作られるものでは足りないんです！

だから、

アミノ酸がたっぷりの

化粧水での保湿が必要なんです。

なのでこれからは、

アミノ酸の多い化粧水を選ぶこと

心掛けてくださいね😌

ちなみにオススメは、

ミノンのアミノモイストという化粧水です！

Amazonで2000円ぐらいで売ってるので、

是非試してください☺️

ここで特別に、

あなたのニキビを治すための

本当に正しい保湿方法も

お伝えしちゃいます！

1.500円玉ぐらいの大きさに化粧水を取る。

2.両手で顔全体に、化粧水を押し込むように

　付けていく。

手順はたった２つ！

簡単なので今すぐ試してくださいね！

最後まで見てくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋

逆効果！絶対にやってはいけない入浴方法がある！？

こんにちは！

今回は、

ニキビが絶対治らない人の

たったひとつの間違った入浴方法

についてお話しします。

これを最後まで読むと、

あなたのニキビが治らない原因を知れるので、

ニキビを酷くするような失敗を

あらかじめ避けることができます。

その結果あなたは、

確実にニキビ0への道を進むことができ、

3ヶ月後にはニキビ0になって

「そういえば、肌きれいになったね！」

「どうやってニキビ治したの？」

と聞かれ、

ニキビ男子の印象を

変えられること間違いなしです！

逆にこの記事を読まなければ、

あなたの間違った入浴のせいで

あなたのニキビは治ることはなく、

一年後だってきっとあなたの顔は真っ赤。

今まで費やしたお金も時間も水の泡。

そして、何をしてもニキビが治らない。

ニキビまみれの汚い男

として有名になってしまうこと

間違いなしです。

それでもいいという人は

この記事を閉じてください。

閉じなかったあなただけに、

絶対にやってはいけない

間違った入浴方法をお伝えします。

たったひとつの

間違った入浴、それは

42℃以上の湯船に浸かることです😱

42℃を超える熱いお湯に入ると、

ニキビの原因となる「ヒスタミン」

出やすくなり、肌を傷めてしまうんです。

さらに、

42℃以上の湯船に浸かると、

体から大量の水分が奪われ、

かえって乾燥肌になってしまいます。

なので42℃以上の湯船は厳禁です！

ここからは、

今日から実践できる

ニキビを治すための入浴方法をお伝えします！

1.体をタオルを使って洗わない

2.38℃ぐらいの湯船に浸かる

3.30分以上の長湯はしない

この３つに今日から気をつけてください！

あなたがこの3つに気をつけることで、

体から余分な水分が出ることや

肌を傷つけることを防ぐことができます。

そして、

保湿がしっかりできていると

確実にニキビ0へステップアップできます。

今日から意識して

入浴方法を変えてみてくださいね！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。

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では、さよなら〜👋

え、コーヒー？？日本人のほとんどが知らない最強の洗顔方法！

こんにちは！

今回は、

コーヒーでニキビ0をキープする方法

についてお話しします。

実はこのコーヒーを使ったスキンケア、

アメリカでも流行ってるんですよ！

この記事を最後まで読んでくれたら、

あなたは流行りに乗りながら

ニキビ0男子になれちゃいます。

その結果、

学校や職場でも、

「そんなこと知ってるなんて

○○ってスキンケアこだわってるんだね！」

「その方法、私にも教えて！」

とお洒落で美肌なイメージが定着し、

気になるあの子と絶対仲良くなれます。

逆にこの記事を読まなければ、

あなたは今まで通りのスキンケアで、

大量のニキビを治せるはずもなく、

「ニキビといえば○○だよね(笑)」

と言われ、

いつまでも周りの目を気にしてしまって

気になるあの子と仲良くなるどころか、

女友達さえ1人もできないという

最悪な状況まっしぐら。

「美肌といえば○○だよね」

「ニキビといえば○○だよね」

あなたはどっちの方がいいですか？

絶対美肌になりたいあなたに、

最速で美肌になれる

コーヒーを使ったスキンケアを

紹介しちゃいます。

アメリカでも話題の

コーヒーを使ったスキンケアといえば、

コーヒースクラブです😆

コーヒーに含まれるポリフェノールには、

とても強い抗菌作用があって、

スキンケアの強い味方になるんです。

さらに、

ガサガサの肌をツルツルにするなど、

誰もが欲しがるような効果も

コーヒースクラブにはあるんです！

それでは今から、

コーヒースクラブを使った洗顔方法を

日本一分かりやすく教えちゃいます。

1.ドリップパック3つ分のコーヒーを準備する。

2.オリーブオイルをコーヒーが浸るぐらい

　加える。

3.コーヒーとオリーブオイルを混ぜて

　肌に優しく塗る。

4.全体に優しく塗り終わったら、

　38℃ぐらいのぬるま湯で

　優しく洗い流す。

これがコーヒースクラブでの

洗顔方法です！

コーヒー+オイル＝スクラブ

斬新だけど効果絶大な洗顔方法を

お伝えしました！

これを使って

美肌&お洒落な

モテモテメンズになりましょう！

最後まで見てくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋

日本人でよかった！美肌+ダイエットもできる最強の食べ物

こんにちは！

今回は、

食べるだけで美肌に近づく

超オススメな食べ物についてお話しします！

この記事を最後まで読んでくれたら、

あなたは殆どお金をかけずに

あっという間に美肌男子になれちゃいます！

その結果、

あなたはその浮いたお金で、

しかも過去1の美肌で

友人や気になる女の子と

遊んだりご飯にいったりできちゃいます！

逆にこの記事を読まなければ、

馬鹿みたいに高い化粧品やエステに

お金をかけまくり、

それなのにニキビも治らず、

気づいたら口座のお金は空っぽ。

遊ぶお金もないし彼女もいない、

だから自分に自信もない

そんな未来が絶対に訪れます。

お金をかけても

治らないものは治りません。

逆を言えば、

スキンケアにお金はいりません。

これを食べて

なるべくお金をかけずに

あなたのニキビを0にしましょう！

ニキビ0の為に絶対食べてほしいのが、

納豆なんです！

コンビニでも買えるあの納豆が、

あなたのニキビ肌を救ってくれます。

納豆の原料である大豆には、

肌の生成に欠かせない

タンパク質がめちゃくちゃ豊富なんです！

その他にも、

納豆にビタミンB2も豊富です。

ビタミンB2が不足すると、

肌が脂っぽくなるため、

ニキビが増える原因となってしまいます。

納豆には食物繊維も豊富なので

腸内環境も整えてくれます。

ジャンクフードなどを食べすぎると

肌が荒れたこと、ありますよね？

それは腸内環境が悪くなったからです。

これを聞いたら腸内環境、

大事だと思いませんか？

納豆がどれだけ最強か

分かってくれたと思います。

「でも、納豆苦手なのよ…」

その気持ちよく分かります。

なのでここからは、

納豆感が殆どなくて、

おつまみでもおやつでもいける

納豆とチーズのカリカリ焼きを

紹介しちゃいます！

必要なのは、

1.納豆1パック

2.ピザ用チーズ一掴み

3.片栗粉小さじ2杯

これだけです！

肝心のレシピはこちら！

1.材料1〜3を全部混ぜる

2.この生地を3分焼いたら出来上がり

簡単で美味しい納豆のレシピ

今すぐ試してください😁

納豆って、

200円ぐらいで売ってるの思うので、

200円でニキビが治るなら

試してみる価値ありですね！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋

睡眠はニキビに効果大！ニキビを治すための最高の睡眠法とは？

こんにちは

今回は

美肌の為の最高の睡眠

について書いていきます。

当たり前ですが、

あなたは毎日夜、寝ますよね？

この記事を最後まで読むと、

あなたは毎日寝るだけで

理想の真っ白美肌に近づくことができます！

その結果、

あなたは一切お金をかけずに

真っ赤なニキビ肌男から

真っ白な美肌男に変身できちゃいます！

寝ながらニキビを治せるなんて、

「ラクショーで簡単すぎ」と思いませんか？

これからそのラクショーな方法を

この記事でお伝えします。

もし、この記事を読まなければ

あなたはこの簡単にニキビを治す方法を

失うことになるので、

毎日美肌へのチャンスを逃し、

痛くてかゆい真っ赤なニキビが

生まれ続けることになるでしょう。

真っ赤なニキビ肌のままでいいという人は、

このブログを読む必要はありません。

「どうしてもニキビを減らしたい」

この悩みを持っているあなたに

これから最高の睡眠についてお伝えします。

好きなあの子とデートするには

結構お金かかりますよね…。

ニキビなんかにお金をかけずに、

気になるあの子とのデートに向けて

そのお金、取っておきませんか？

0円でニキビを治しましょう！

まずはじめに

なぜ睡眠が必要なのかについてお話しします。

人間は寝る時、

成長ホルモンを分泌します。

成長ホルモンなどを分泌しながら

 皮膚や骨、筋肉などを

新しく作っているんです。

でも寝る時間が短かったり、

眠りの質が悪いと、

新しい皮膚が

あまり作られないことになります。

ニキビができるのは

このせいなんです。

逆に睡眠をきちんと取ると、

新しい肌がちゃんと作られるので、

治らなかったあのニキビが

最速で治るかもしれないんです！

睡眠の大切さ

分かって貰えましたか？？

ではこれから、

あなたが最高の睡眠を取るための

最高のルーティーンを紹介します！

今すぐこれを実践してください！

1.38℃から40℃のシャワーを浴びる

2.部屋の照明を

ギリギリ手元が見えるぐらいに

薄暗くするか、照明を切る。

3.ケータイの電源を切るか機内モードにする。

4.必ず枕を使って、シャワー後1時間以内に寝る

人が1番眠くなる時は、

体の芯の熱が上がり、

体がこれを下げようとしている時なんです。

ということは、

あなたの体温が上がり、

だんだんとそれが下がることで、

絶対にぐっすり寝れるということです😌

枕を使うことで、

上半身の体温が下がりやすくなるので、

必ず使ってくださいね！

睡眠を変えれば

あなたのニキビ肌も変わります。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋