サプリNG！？栄養は食品から摂るべし！！
こんにちは！
今回は、、
あなたの身近にもある
についてお話しします！
この記事を最後まで読んでいただけたら、
あなたは美肌には必要不可欠な
「栄養を摂る」
ということに関する
プロになる事ができます！
でも、、
逆にこれを読んでいただけないと
あなたは美肌への近道を
失ってしまう事になります😱
それではいきましょー！
まず、
結論から言うと、、
あまり効果なし！！
ということです。
「おい嘘つくな！」
と思っているそこのあなた！
まあ、聞いてください！(笑)
これは僕が
行きつけの整体に行った時の話です。
「僕筋トレしてて、毎日亜鉛とビタミンのサプリメント飲んでるんですよ〜。」
僕が自慢げに言うと、、
「意識高いのはいいけど、
市販のサプリメントじゃな〜」
と言う整体の先生のまさかの一言。
「ん？？どういうこと？」
と思って先生に理由を聞くと、、
「日本の市販のサプリメントは入れられる栄養素のMAXの量が決まってるのよ。だから食品から栄養素は摂ったほうがいいよ！」
とのこと。
僕は衝撃的でした。(笑)
つまり、
栄養素の含有量が意外と少ないんです。
このことから僕は、
栄養素を摂りたいなら、
ちゃんと食品を食べた方がいい！
ということを学びました。
実は
僕は以前、
根っからの
サプリメント信者だったんですよ〜(笑)
でも今は意識して
苦手な野菜🥦を頑張って食べてます。(笑)
これも健康の為です！(笑)
ちなみに、
美肌の為の
必要不可欠な栄養素
TOP3は、、、
1.タンパク質
2.ビタミンA
3.ビタミンC
です！
どんなもの食べればいいの？
というあなたの為に！
これらの栄養素が含まれる
食材をまとめちゃいました！
1.タンパク質
赤身の肉、鶏胸肉、青魚、卵、牛乳など
2.ビタミンA
ニンジン、カボチャ、レバー、うなぎなど
3.ビタミンC
ブロッコリー、カリフラワー、キウイ、海苔など
これらの食品から
簡単に栄養素を
摂ることができるんです！
以外と毎日簡単に
続けられそうじゃないですか？？
だから！
あなたにも
肌を綺麗にする為に
たくさんの栄養を
食品から！！
摂っていただきたい！
ということで、
栄養摂るのは
食品派！
強くお勧めします！
記事を読んでいただき
ありがとうございました！
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よろしくお願いします。
それでは、さよならー👋
