睡眠はニキビに効果大！ニキビを治すための最高の睡眠法とは？

こんにちは

今回は

美肌の為の最高の睡眠

について書いていきます。

当たり前ですが、

あなたは毎日夜、寝ますよね？

この記事を最後まで読むと、

あなたは毎日寝るだけで

理想の真っ白美肌に近づくことができます！

その結果、

あなたは一切お金をかけずに

真っ赤なニキビ肌男から

真っ白な美肌男に変身できちゃいます！

寝ながらニキビを治せるなんて、

「ラクショーで簡単すぎ」と思いませんか？

これからそのラクショーな方法を

この記事でお伝えします。

もし、この記事を読まなければ

あなたはこの簡単にニキビを治す方法を

失うことになるので、

毎日美肌へのチャンスを逃し、

痛くてかゆい真っ赤なニキビが

生まれ続けることになるでしょう。

真っ赤なニキビ肌のままでいいという人は、

このブログを読む必要はありません。

「どうしてもニキビを減らしたい」

この悩みを持っているあなたに

これから最高の睡眠についてお伝えします。

好きなあの子とデートするには

結構お金かかりますよね…。

ニキビなんかにお金をかけずに、

気になるあの子とのデートに向けて

そのお金、取っておきませんか？

0円でニキビを治しましょう！

まずはじめに

なぜ睡眠が必要なのかについてお話しします。

人間は寝る時、

成長ホルモンを分泌します。

成長ホルモンなどを分泌しながら

 皮膚や骨、筋肉などを

新しく作っているんです。

でも寝る時間が短かったり、

眠りの質が悪いと、

新しい皮膚が

あまり作られないことになります。

ニキビができるのは

このせいなんです。

逆に睡眠をきちんと取ると、

新しい肌がちゃんと作られるので、

治らなかったあのニキビが

最速で治るかもしれないんです！

睡眠の大切さ

分かって貰えましたか？？

ではこれから、

あなたが最高の睡眠を取るための

最高のルーティーンを紹介します！

今すぐこれを実践してください！

1.38℃から40℃のシャワーを浴びる

2.部屋の照明を

ギリギリ手元が見えるぐらいに

薄暗くするか、照明を切る。

3.ケータイの電源を切るか機内モードにする。

4.必ず枕を使って、シャワー後1時間以内に寝る

人が1番眠くなる時は、

体の芯の熱が上がり、

体がこれを下げようとしている時なんです。

ということは、

あなたの体温が上がり、

だんだんとそれが下がることで、

絶対にぐっすり寝れるということです😌

枕を使うことで、

上半身の体温が下がりやすくなるので、

必ず使ってくださいね！

睡眠を変えれば

あなたのニキビ肌も変わります。

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

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では、さよなら〜👋